Schisandra – fünf Geschmacksrichtungen, vielseitige Wirkung

Sie ist klein, rot und eine der wichtigsten Heilpflanzen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM): Die Schisandra-Beere. Die sogenannte Frucht der fünf Geschmacksrichtungen (chinesisch: Wu Wei Zi) schmeckt süß, sauer, bitter, scharf und salzig zugleich. In der Traditionell Chinesichen Medizin hat jede Geschmacksrichtung ihre spezielle Heilkraft. Die Schisandra-Beere stärkt somit die fünf Yin-Organe: Leber, Niere, Herz, Lunge und Milz.

Wu Wei Zi: klein, aber oho!

Die Tradition von Schisandra als wertvolles Heilmittel in der Volksmedizin reicht weit zurück. In den 60er Jahren erreichten Adaptogenforschungen in Russland ihren Höhepunkt. Pharmakologische und klinische Studien zeigten, dass Wu Wei Zi Stress reduziert, die Hirnleistung anregt, die Herzfunktion stärkt und sportliche Leistungen steigert. Schisandra schützt darüber hinaus die Zellen und reguliert

  • das Zentralnervensystem
  • das vegetative Nervensystem
  • das Hormonsystem
  • das Herz-Kreislauf-System sowie
  • Blutdruck und Atmung.


Da Schisandra auch übermäßigem Schwitzen entgegenwirkt, ist es ein beliebtes Mittel bei Wechseljahresbeschwerden.

Viele wertvolle Inhaltsstoffe auf kleinstem Raum

Das Besondere an dieser Beere: Schisandra ist ein sogenanntes Adaptogen, kann also unspezifisch auf verschiedenste Befindlichkeiten eingehen.

Schisandra umfasst in etwa 30 Arten. Der winterharte Strauch ist in China und Russland beheimatet und gedeiht auf nahezu jedem Boden. Blätter und Rinde duften zitronig durch die in der speziellen Lignane, auch Schizandrine genannt. Lignane sind sekundäre Pflanzenstoffe mit einer östrogenähnlichen Wirkung. Samen und Beeren enthalten zellschützende Tannine, Linolsäure, Linolensäure sowie einige organische Säuren, wie beispielsweise Apfelsäure, Zitronensäure oder Weinsäure. Auch ätherische Öle, Vitamin A, C und E und Beta-Carotin finden sich darin. Dazu kommen Mineralstoffe wie Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium sowie Phosphate und Sulfate. Die Beeren enthalten außerdem Pektine und antioxidative Flavonoide zur Verdauungsförderung sowie Catechine und Anthocyane, die vor Krebs schützen können.

Mehr Leistung und Konzentration, ohne aufzuputschen

In der TCM setzt man Schisandra gerne ein, um den Geist zu beruhigen und stressbedingtem Herzrasen, Schlafstörungen und Ängsten entgegenzuwirken. Schisandra wirkt einerseits entspannend und reduziert Ängste. Andererseits regt es das Zentralnervensystem an und verbessert damit Reaktionsfähigkeit und Gehirnleistung. Menschen, die unter Stress leiden, erhalten wieder mehr Sicherheit und das Gefühl, aktiv etwas gegen ihre Situation tun zu können. Auf diese Weise kann Schisandra auch in Fällen von Burn-out, Fatigue und Depressionen helfen.

Dabei wirkt Schisandra jedoch keinesfalls aufputschend, sondern regt lediglich den Energiestoffwechsel an und verstärkt diesen nachhaltig. Für Sportbegeisterte besonders interessant ist die Tatsache, dass Schisandra die Produktion von ATP (eine Energieeinheit im Körper) unterstützt. Darüber hinaus erhöht sich die Pumpleistung des Herzens, wodurch die Zellen besser mit Sauerstoff versorgt werden.

Auch das Hormonsystem profitiert durch Schisandra

Schisandra hat noch weitere, positive Wirkungen auf unser Wohlbefinden. So wirkt die Heilpflanze auch regulierend auf das endokrine System. Die Beere gleicht sowohl einen zu niedrigen als auch einen zu hohen Hormonstatus aus und sorgt für einen optimalen Zustand. Von der östrogenähnlichen Wirkung der Beere profitieren, wie bereits erwähnt, Frauen in den Wechseljahren.

Gesunde Leber, strahlende Haut

Studien zufolge schützt Schisandra außerdem die Leber. Chronische Hepatitis konnte durch Schisandra verbessert werden und es zeigt sich, dass die Behandlung vor alkoholbedingten Leberschäden schützen kann. Bei einer täglichen Einnahme erhöht sich die Bildung von Gallenflüssigkeit und Verdauungsenzymen, was für eine bessere Nahrungsverwertung sorgt.

Zu guter Letzt wirkt Schisandra auch als Anti-Aging-Mittel. Sie hilft der Haut, Feuchtigkeit zu speichern und lässt sie straffer werden. Die Haut wird insgesamt besser durchblutet und wirkt strahlender.

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